Yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında sıcak ve güneşli günler yer alıyor. Ancak, artan sıcaklıklar ile birlikte vücudumuz da bozulmalar yaşayabiliyor.
Sıcak havalarda, vücudumuzda terleme yoluyla su kaybı gerçekleşir ve bu durum sıvı dengesinin bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle, bol su tüketimi, yaz aylarında sağlıklı kalmak için çok önemlidir.
Bol su tüketimi, vücudun susuz kalmaması ve sıvı dengesinin korunması için oldukça önemlidir. Sıcak havalarda aşırı terleme, vücudun su depolarının boşalmasına neden olur.
Bu durumda sıvı alımının yetersiz kalması durumunda, sıvı dengesi bozulabilir ve birçok sağlık sorunu ortaya çıkabilir.
Özellikle çocuklar, yaşlılar ve gebeler, sıcak havalarda daha fazla su tüketmelidir. Bu gruplardaki bireylerde susuz kalma ve sıvı dengesinin bozulması gibi sorunlar daha hızlı ortaya çıkabilir.
Aynı zamanda, aşırı sıcak havalarda kalp ve damar hastalığı geçmişi olan bireyler de daha fazla su tüketmeye özen göstermelidir.
Bol su tüketmenin diğer yararları da var. Su, vücudunuzun toksinlerden arınmasına ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Su ayrıca, vücutta oluşan ısıyı da dağıtır ve vücut sıcaklığını korur. Ayrıca, susuz kaldığınızda, vücudunuzda daha az enerji var gibi hissedebilirsiniz, bu nedenle su içmek enerjinizi artırır ve kendinizi daha zinde hissetmenize yardımcı olur.
Ancak, sıcak havalarda su tüketimi doğru şekilde yapılmalıdır. Yemeklerden sonra aşırı su içmek, yemekleri sindirirken sorun çıkarabilir.
Bu nedenle, yemeklerden önce ya da sonra bol su içmek daha doğru bir tercih olacaktır. Ayrıca, aşırı su tüketimi de sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bu nedenle, günlük su tüketimi için belirlenmiş bir miktarın aşılması yerine, daha sık şekilde az miktarda su içmek daha sağlıklı olabilir.
Sonuç olarak, sıcak havalarda bol su tüketimi, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlar arasında yer alıyor.
Bol su tüketimi, vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olurken, yan etkileri de en aza indirir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak su tüketmek çok önemlidir
Bu yazı 839 defa okunmuştur.
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
YAZARIN DİĞER YAZILARI
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
- HABERLER
- VİDEOLAR
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fenerbahçe | 19 | 16 | 1 | 2 | 56 | 16 | 50 | +40 |
| 2 | Galatasaray | 19 | 15 | 1 | 3 | 36 | 10 | 48 | +26 |
| 3 | Trabzonspor | 19 | 11 | 5 | 3 | 34 | 21 | 36 | +13 |
| 4 | Beşiktaş | 20 | 11 | 7 | 2 | 33 | 26 | 35 | +7 |
| 5 | Çaykur Rizespor | 20 | 9 | 6 | 5 | 25 | 27 | 32 | -2 |
| 6 | Adana Demirspor | 20 | 7 | 5 | 8 | 33 | 25 | 29 | +8 |
| 7 | Kayserispor | 19 | 8 | 6 | 5 | 26 | 27 | 29 | -1 |
| 8 | Antalyaspor | 19 | 7 | 5 | 7 | 24 | 19 | 28 | +5 |
| 9 | Başakşehir FK | 20 | 7 | 8 | 5 | 25 | 24 | 26 | +1 |
| 10 | Kasımpaşa | 20 | 7 | 8 | 5 | 33 | 40 | 26 | -7 |
| 11 | Sivasspor | 19 | 6 | 6 | 7 | 24 | 29 | 25 | -5 |
| 12 | MKE Ankaragücü | 20 | 5 | 6 | 9 | 26 | 25 | 24 | +1 |
| 13 | Alanyaspor | 20 | 5 | 8 | 7 | 21 | 29 | 22 | -8 |
| 14 | Hatayspor | 20 | 4 | 7 | 9 | 26 | 27 | 21 | -1 |
| 15 | Gaziantep FK | 19 | 6 | 10 | 3 | 22 | 29 | 21 | -7 |
| 16 | Fatih Karagümrük | 20 | 5 | 10 | 5 | 22 | 23 | 20 | -1 |
| 17 | Samsunspor | 19 | 5 | 11 | 3 | 21 | 31 | 18 | -10 |
| 18 | Konyaspor | 19 | 4 | 9 | 6 | 19 | 32 | 18 | -13 |
| 19 | Pendikspor | 20 | 3 | 10 | 7 | 21 | 43 | 16 | -22 |
| 20 | İstanbulspor | 19 | 2 | 14 | 3 | 14 | 38 | 6 | -24 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 18 | 15 | 3 | 0 | 48 | 15 | 45 | +33 |
| 2 | Göztepe | 18 | 11 | 5 | 2 | 28 | 13 | 35 | +15 |
| 3 | Kocaelispor | 17 | 10 | 4 | 3 | 29 | 20 | 33 | +9 |
| 4 | Bodrumspor | 18 | 9 | 4 | 5 | 27 | 13 | 32 | +14 |
| 5 | Sakaryaspor | 18 | 9 | 4 | 5 | 29 | 20 | 32 | +9 |
| 6 | Bandırmaspor | 18 | 8 | 4 | 6 | 23 | 15 | 30 | +8 |
| 7 | Çorum FK | 17 | 8 | 6 | 3 | 30 | 18 | 27 | +12 |
| 8 | Gençlerbirliği | 17 | 7 | 4 | 6 | 19 | 19 | 27 | 0 |
| 9 | Boluspor | 18 | 6 | 7 | 5 | 14 | 20 | 23 | -6 |
| 10 | Ümraniyespor | 17 | 6 | 7 | 4 | 19 | 21 | 22 | -2 |
| 11 | Erzurumspor FK | 18 | 4 | 6 | 8 | 17 | 20 | 20 | -3 |
| 12 | Adanaspor | 18 | 6 | 10 | 2 | 17 | 26 | 20 | -9 |
| 13 | Manisa FK | 17 | 4 | 6 | 7 | 20 | 18 | 19 | +2 |
| 14 | Keçiörengücü | 18 | 5 | 9 | 4 | 15 | 24 | 19 | -9 |
| 15 | Şanlıurfaspor | 17 | 3 | 7 | 7 | 11 | 23 | 16 | -12 |
| 16 | Tuzlaspor | 17 | 4 | 9 | 4 | 16 | 29 | 16 | -13 |
| 17 | Giresunspor | 18 | 2 | 13 | 3 | 11 | 33 | 9 | -22 |
| 18 | Altay | 17 | 3 | 12 | 2 | 10 | 36 | 8 | -26 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Esenler Erokspor | 18 | 14 | 3 | 1 | 37 | 11 | 43 | +26 |
| 2 | 1461 Trabzon FK | 19 | 11 | 3 | 5 | 35 | 16 | 38 | +19 |
| 3 | Bucaspor 1928 | 18 | 10 | 1 | 7 | 26 | 9 | 37 | +17 |
| 4 | Ankaraspor | 18 | 9 | 2 | 7 | 24 | 14 | 34 | +10 |
| 5 | Van Spor FK | 18 | 10 | 4 | 4 | 26 | 21 | 34 | +5 |
| 6 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 18 | 9 | 3 | 6 | 26 | 14 | 33 | +12 |
| 7 | Hes İlaç Afyonspor | 18 | 7 | 5 | 6 | 13 | 12 | 27 | +1 |
| 8 | Diyarbekir Spor | 18 | 7 | 6 | 5 | 16 | 15 | 26 | +1 |
| 9 | Ankara Demirspor | 18 | 8 | 8 | 2 | 23 | 24 | 26 | -1 |
| 10 | Nazilli Belediyespor | 18 | 8 | 8 | 2 | 25 | 30 | 26 | -5 |
| 11 | Karacabey Belediye Spor | 18 | 5 | 7 | 6 | 15 | 15 | 21 | 0 |
| 12 | Kırklarelispor | 19 | 5 | 8 | 6 | 16 | 25 | 21 | -9 |
| 13 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 18 | 5 | 10 | 3 | 16 | 22 | 18 | -6 |
| 14 | Altınordu | 18 | 3 | 8 | 7 | 19 | 19 | 16 | 0 |
| 15 | Serik Belediyespor | 18 | 3 | 9 | 6 | 8 | 18 | 15 | -10 |
| 16 | Kırşehir Futbol SK | 18 | 4 | 11 | 3 | 16 | 32 | 15 | -16 |
| 17 | Bursaspor | 18 | 3 | 10 | 5 | 13 | 32 | 14 | -19 |
| 18 | Zonguldak Kömürspor | 18 | 3 | 9 | 6 | 16 | 26 | 12 | -10 |
| 19 | Adıyaman FK | 18 | 3 | 12 | 3 | 13 | 28 | 12 | -15 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kepezspor FAŞ | 14 | 11 | 1 | 2 | 29 | 7 | 35 | +22 |
| 2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 14 | 10 | 0 | 4 | 25 | 6 | 34 | +19 |
| 3 | İnegöl Kafkas GK | 14 | 7 | 4 | 3 | 16 | 14 | 24 | +2 |
| 4 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 14 | 6 | 3 | 5 | 13 | 9 | 23 | +4 |
| 5 | Edirnespor | 14 | 6 | 5 | 3 | 22 | 14 | 21 | +8 |
| 6 | 52 Orduspor FK | 14 | 5 | 4 | 5 | 14 | 12 | 20 | +2 |
| 7 | Kırıkkalegücü FK | 14 | 5 | 5 | 4 | 10 | 11 | 19 | -1 |
| 8 | Mardin 1969 Spor | 14 | 5 | 6 | 3 | 16 | 14 | 18 | +2 |
| 9 | Artvin Hopaspor | 14 | 4 | 5 | 5 | 14 | 12 | 17 | +2 |
| 10 | K.Çekmece Sinopspor | 14 | 4 | 5 | 5 | 15 | 15 | 17 | 0 |
| 11 | Talasgücü Belediyespor | 14 | 5 | 8 | 1 | 17 | 22 | 16 | -5 |
| 12 | Karabük İdmanyurdu Spor | 14 | 4 | 7 | 3 | 11 | 23 | 15 | -12 |
| 13 | Gümüşhanespor | 14 | 2 | 5 | 7 | 9 | 21 | 13 | -12 |
| 14 | Malatya Arguvanspor | 14 | 2 | 9 | 3 | 8 | 17 | 9 | -9 |
| 15 | Tarsus İdman Yurdu | 14 | 1 | 10 | 3 | 9 | 31 | 6 | -22 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 14/01/2024 | İstanbulspor | vs | Konyaspor |
| 14/01/2024 | Antalyaspor | vs | Trabzonspor |
| 14/01/2024 | Samsunspor | vs | Sivasspor |
| 14/01/2024 | Gaziantep FK | vs | Fenerbahçe |
| 15/01/2024 | Galatasaray | vs | Kayserispor |
| 20/01/2024 | Kasımpaşa | vs | Hatayspor |
| 20/01/2024 | Alanyaspor | vs | Çaykur Rizespor |
| 20/01/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Başakşehir FK |
| 20/01/2024 | Adana Demirspor | vs | MKE Ankaragücü |
| 20/01/2024 | Pendikspor | vs | Beşiktaş |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 14/01/2024 | Manisa FK | vs | Kocaelispor |
| 14/01/2024 | Çorum FK | vs | Tuzlaspor |
| 14/01/2024 | Ümraniyespor | vs | Gençlerbirliği |
| 15/01/2024 | Altay | vs | Şanlıurfaspor |
| 19/01/2024 | Giresunspor | vs | Çorum FK |
| 20/01/2024 | Erzurumspor FK | vs | Bodrum FK |
| 20/01/2024 | Boluspor | vs | Bandırmaspor |
| 20/01/2024 | Kocaelispor | vs | Eyüpspor |
| 21/01/2024 | Keçiörengücü | vs | Manisa FK |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 14/01/2024 | Van Spor FK | vs | Bucaspor 1928 |
| 14/01/2024 | Ankaraspor | vs | Beyoğlu Yeniçarşıspor |
| 14/01/2024 | Diyarbekir Spor | vs | Adıyaman FK |
| 14/01/2024 | Esenler Erokspor | vs | Kırşehir Futbol SK (H:1) |
| 14/01/2024 | Hes İlaç Afyonspor | vs | Serik Belediyespor |
| 14/01/2024 | Karacabey Belediye Spor | vs | Ankara Demirspor |
| 14/01/2024 | Nazilli Belediyespor | vs | Altınordu |
| 14/01/2024 | Yeni Mersin İdman Yurdu | vs | Bursaspor |
| 20/01/2024 | Ankara Demirspor | vs | Ankaraspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/01/2024 | İnegöl Kafkas GK | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
| 21/01/2024 | Edirnespor | vs | Gümüşhanespor |
| 21/01/2024 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Mardin 1969 Spor |
| 21/01/2024 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Artvin Hopaspor |
| 21/01/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
| 21/01/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | Tarsus İdman Yurdu |
| 21/01/2024 | 52 Orduspor FK | vs | Malatya Arguvanspor |
